Det finns några saker du ska se upp med när du tränar! Bakterier finns överallt, några av dem kan göra oss sjuka. Bakterier trivs där det är fuktigt, till exempel i sår. För att undvika att bli smittad när du tränar kan du tänka på att:
- Bara använda dina egna träningsskydd.
- Rengöra träningsredskap efter att du använt dem. Då minskar du risken för att nästa person som använder redskapen kan bli smittad. Om alla som tränar på gymmet eller i klubben tar för vana att rengöra redskapen efter sig så kan du känna dej tryggare när det är din tur att använda dem.
- Duscha alltid efter träningen.
- Använd bara din egen handduk och dina egna hygienprodukter.
Är det okej att träna med sår?
Om du ser till att ditt sår är ordentligt täckt med ett lämpligt förband och du i övrigt känner dig frisk, så kan det vara okej. Men träna inte om du tror att såret är infekterat eller om du har en böld på huden. Naturligtvis bör du inte heller träna om du har feber eller känner dig sjuk. Läs mer om hur du sköter om dina sår på www.1177, se länk.